京都内科メタボリックシンドローム

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京都内科メタボリックシンドローム

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北尾クリニック

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）とは

内臓脂肪型肥満（いわゆるリンゴ型肥満）に加えて、高血糖、高血圧、脂質異常のうちいずれか2つ以上をあわせもった状態です。内臓脂肪が過剰にたまっていると、糖尿病や高血圧症、高脂血症といった生活習慣病を併発し、動脈硬化が急速に進行し、心臓病や脳卒中を招きます。

メタボリックシンドロームの診断
腹囲：　　　　男性85cm以上、女性90cm以上
　加えて、下記の2つ以上の項目があてはまるとメタボリックシンドロームと診断されます。
中性脂肪：　　150mg/dL以上、HDLコレステロール：40mg/dL未満のいずれかまたは両方
最高血圧：　　130mmHg以上、最低血圧：85mmHg以上のいずれかまたは両方
空腹時血糖値：110mg/dL以上

内臓脂肪を減らす
１に運動
日頃から体を動かす習慣を身につけましょう。血糖値や脂質異常、高血圧が改善されるうえに、転びにくくなります。その日の体調にあわせて、行う運動の量や強度を調節しましょう。
２に食事
バランス良く食べること、3食きちんととること、夕食は軽めにすること、油を使った料理は控えめにすること、副菜を多く食べること、食塩を控えめにすることが効果的です。禁煙もお忘れなく。
３にクスリ
糖尿病や高血圧症、高脂血症になっている場合は、薬によるコントロールが必要です。自分の判断で薬の使用を中止しないでください。

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